Der Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) Ansatz hat sich als wirksame Therapie bei der Bewältigung chronischer Schmerzen erwiesen. Entwickelt von Dr. Jon Kabat-Zinn in den späten 1970er Jahren, integriert MBSR Prinzipien der Achtsamkeit, Meditation und Yoga, um Menschen zu helfen, mit Stress, Schmerzen und Krankheit umzugehen. Es eignet sich für jeden, auch bereits für Kinder im Grundschulalter. MBSR ist eine ganzheitliche, evidenzbasierte Methode, die Menschen dabei unterstützt, einen bewussteren und achtsameren Weg durch das Leben zu gehen, besonders wenn sie mit chronischen Schmerzen konfrontiert sind.

Wie läuft das Coaching ab?

• Erstgespräch und Zielfestlegung: In der ersten Sitzung führen wir ein ausführliches Gespräch, um dem Schmerzthema etwas näher zu kommen. Dabei werden die aktuellen Herausforderungen, Ziele und Erwartungen besprochen. Mit Empathie und Verständnis legen wir klare Ziele für das Coaching fest.

Was kostet das Coaching?

Da die Bedürfnisse, Ziele und finanziellen Möglichkeiten variieren, kontaktiere mich bitte für ein kurzes Erstgespräch, um das für dich punktgenaue Angebot zu finden. (TIPP: Informiere dich auf meiner Website auch regelmäßig über meine Onlinekurse und aktuelle Workshops)

Inkludiert sind:

1. Ausführliches Anamnesegespräch
   • in der Praxis, beim Klienten oder Zoom
2. Coaching-Programm
   • 6-wöchiges Paket mit individuellen Sitzungen
   • Persönliche Zielfestlegung
   • Werkzeuge für den täglichen Gebrauch
   • Verständnis von Schmerz: Erklärung der physiologischen und psychologischen Aspekte von Schmerzen.
   • Identifikation unterschiedlicher Schmerzarten und -quellen.
   • Achtsamkeit und Entspannung: Einführung in Achtsamkeitsmeditation, Atemübungen und Body-Scan.
   • Schmerzbewältigungsstrategien: Identifikation und Umstrukturierung schmerzbezogener Gedanken.
   • Entspannungstechniken: Erlernen von Techniken wie progressiver Muskelentspannung oder autogenem Training.
   • Flexible Optionen: Auf Wunsch Online-Coaching für eine bequeme Teilnahme von überall

HINWEIS
Coaching ist ein Angebot für gesunde und psychisch stabile Menschen. Es ist keine Therapie und kann und will die Arbeit eines Mediziners oder Therapeuten in keinem Fall ersetzen.
 
SCHWEIGEPFLICHT
Beratung ist Vertrauenssache. Ich unterliege selbstverständlich einer eng gefassten Schweigepflicht, die dem Schutz der Privatsphäre meiner Klienten dient und ihnen absolute Anonymität zusichert.